久缠的痛经与脱发 ，竟是“隐形消耗”的代价******
医案——小敏 ，21 岁，经行腹痛半年余，伴有脱发、汗多
小敏今年21岁，是一位在读的设计专业大学生 。这个学期，她准备毕业实习 ，要设计一系列作品，由于经常熬夜 ，每天都与冰咖啡奶茶打交道 。然而 ，在半年前 ，她每次例假都会痛经 ，有时还需要服用止痛药。尤其是今年入冬以来，每次来例假都不得不请病假，只因痛得直不起腰板。近来她还掉头发严重，出汗也很多，常手脚冰凉 ，尤其 是膝盖以下就像被冰水浸泡，多穿也不觉得暖和 。她还经常觉得腹部胀满。上一次来例假时有很多血块，血色暗红 ，腰酸腰痛。于是在闺蜜 的陪伴下，向德叔求治 。
德叔解谜——气滞血瘀，寒凝胞宫
痛经 的病机主要为冲任气血运行不畅，经血流通受阻 ，以致“不通则痛”或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛” 。小敏平日嗜食寒凉 ，寒湿伤于下焦、客于胞中 ，经血因寒湿凝滞 ，溢泻不畅而痛经 ，伴有腹胀、手脚冰凉 、腰酸等不适。加之小敏经常熬夜，滋养不了肝血，发为血之余，便易出现脱发 。治疗上，德叔采用温脾肾之阳 ，养肝血，佐以疏肝调经止痛 。小敏服用中药1周后 ，手脚冰凉明显缓解 ，痛经也缓解了 。
预防保健——穴位养生 ，激发阳气
冬至已至 。冬至之前地表尚有“积热”，冬至之后则 是真正寒冬 。小敏这类痛经的“冰美人”应做到“三暖” ：头暖 、背暖和足暖。冬至是阴阳二气自然转化之时 ，此时艾灸、按摩或拍打神阙 、大椎、至阳 、足三里等穴位 ，可激发身体阳气 ，驱逐体内寒气 ，保持身体、手足温暖并增强体质 ，预防疾病 。也可于冬至前后四天 ，用艾条灸神阙穴(将艾条点燃后，以肚脐为中心，由远至近转圈熏灼肚脐周围) 。注意不要灼伤皮肤，艾灸时有温热感即可 。每天一次 ，每次15分钟～20分钟 。
德叔养生药膳房——
圆肉红枣饮
材料：当归15克，桑寄生15克 ，桂圆肉30克，红枣(去核)2-3枚。
功效 ：温经散寒补肝肾 。
烹制方法：上述食材清洗干净后 ，加入清水750毫升(约3碗水量) ，武火煮沸后改文火煮40分钟，代茶饮。此为1-2人量 。
提示：每次月经干净后第三天连续服用3-5天 。
当归羊肉煲
材料 ：羊肉300克，山药(鲜品)80克，当归15克 ，陈皮3克 ，红枣去核2-3枚 ，枸杞20克，生姜3-5片 ，精盐适量 。
功效：温中散寒止痛。
烹制方法：诸物洗净 ，羊肉切块放入沸水中焯水备用 ，山药削皮切块备用 ；上述食材放入煲中，加清水1750毫升(约7碗水量) ，武火煮沸后改文火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可 。此为2~3人量 。（记者 林清清 通讯员 沈中）
曼谷“点亮耀华力”彩灯展举行 开启泰国“欢乐春节”系列活动******
中新社曼谷1月16日电 (王国安 王贤思)“点亮耀华力”春节彩灯展开幕式16日晚在曼谷唐人街举行 ，正式开启了2023泰国“欢乐春节”系列活动。泰国旅游和体育部部长皮帕、中国驻泰国大使馆临时代办杨欣等出席了开幕式 。
开幕式上，传统舞狮表演将节日气氛烘托得喜庆而热烈 。两尊中方赠送的白色瑞兔石雕和泰国诗琳通公主赠送的大红灯笼，寓意兔年大吉、中泰一家亲。表演结束后 ，杨欣和皮帕等中泰嘉宾共同触动发光球启动彩灯展 ，现场响起阵阵掌声 。
此次彩灯展由中国驻泰国大使馆以及泰国旅游和体育部 、国家旅游局等共同主办，将持续至2月15日 。而在大年初一 ，曼谷唐人街耀华力路还将举办中泰互致新春祝福活动 。
除曼谷外，自1月中下旬至2月初，在中泰双方共同支持下 ，泰国中部 的素攀、北榄坡、叻丕以及泰南的合艾、普吉等地也将举办多场内容丰富 、各具特色 的“欢乐春节”庆祝活动 。
泰国“欢乐春节”活动自2004年创办以来 ，今年已步入第19个年头。随着中国防疫政策不断调整和优化，中泰人员往来逐步有序恢复 。中国驻泰国大使馆表示，2023年泰国“欢乐春节”活动标志着新的一年中泰文化和旅游交流合作的“开门红”。(完)
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