降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼 ？澳大利亚一项研究显示 ，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼 ，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁 的英国居民，其中约56%为女性 ，平均随访时间6.9年 。其中一些人每天都会有简短 、剧烈的活动形式 ，如跑着赶公交车 、走楼梯或做需要较多体力 的家务活 。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40% 。
“迷彩绿”耕耘田野动力足****** 本报讯陈建强、记者冯强报道：这几天，退役军人 、广西梧州某农业养殖基地负责人蒋田忠春风满面——年终算账 ，采用该基地开发 的“水稻+禾花鱼+螺”特色养殖模式 的农户，亩产值由2600元增长到1.5万元。“党 的二十大提出坚持农业农村优先发展和全面推进乡村振兴 的要求。我要接续奋斗 ，探索拓宽农民增收致富渠道，为促进乡村振兴奉献一名老兵 的力量 。”身着迷彩服的蒋田忠踌躇满志地说 。 去年以来，梧州市全面推进“党建引领·退役军人乡村振兴后备人才建设”行动 ，引导优秀退役军人秉承光荣传统，在乡村振兴的战场再建新功。越来越多 的退役军人像蒋田忠一样 ，奋战在希望 的田野。梧州市退役军人事务局领导介绍 ，去年结合村（社区）两委换届，他们先后选拔567名退役军人进入两委班子任职，其中105人村党组织书记和村（居）委会主任“一肩挑”，成为乡村振兴“排头兵” 。“我会将部队 的优良作风延续下去 ，尽己所能造福百姓 、回馈社会 ！”退役军人吴龙走上苍梧县六堡镇不倚村党总支书记、村委会主任岗位后，想方设法帮助村里解决了幼儿托管难题 ，并带领乡亲们发展集体经济 ，当年村民人均收入增长约2600元 。 梧州有种茶传统 ，茶产业发达 。军地相关部门完善退役军人乡村振兴后备人才培养模式，加大茶树栽培等本土特色优势产业 的技能培训力度，并鼓励退役军人进行学历提升，报考农业类高职院校，以及通过弹性学制、农学交替 、送教下乡等教学培养方式接受职业高等教育 。同时 ，他们还启动了退役军人后备人才五年培养计划，依托梧州职业学院每年举办一期培训班 。目前首期培训的40名退役军人中，12人被纳入乡村振兴后备人才库 ，7人由组织部安排到乡镇、村委实习。 为进一步激发退役军人干事动力，梧州市军地还联合规定，每年年底由村（社区）党组织牵头 ，组织村（社区）两委成员 、党员群众代表等 ，对退役军人乡村振兴后备人才履职情况进行测评 。乡镇党委每年对后备人才履职情况进行集中考核，按照“优秀、称职 、基本称职、不称职”等次评定考核结果 。连续两年考核优秀 的按照相关规定优先在换届中推荐入村两委、担任村党支部书记 、村委会主任或专业产业技术技能岗位 。 梧州军分区领导告诉记者 ，下一步他们将联合军地相关部门继续挖掘宣传梧州“最美退役军人”“最美拥军人物”等一系列体现新时代双拥先锋精神的先进典型 ，带动更多退役军人投身基层发展、服务乡村振兴 。 大发靠谱的平台地图 |
